Acudir por primera vez a un centro de psicología puede generar muchas dudas prácticas: ¿qué tengo que llevar? ¿qué me van a preguntar en recepción? ¿cómo es el proceso desde que pido cita hasta que entro en consulta? En este artículo resolvemos todas esas dudas para que llegues con tranquilidad. Antes de la cita: cómo se solicita la primera visita En la mayoría de centros, incluido el nuestro, la primera cita se solicita por teléfono, email o formulario web. En ese primer con

Elegir terapeuta familiar es una decisión importante: va a acompañar a tu familia en un proceso delicado. Sin embargo, muchas familias no saben qué preguntar antes de dar el paso. En este artículo te damos una guía práctica de las preguntas que puedes hacer en la primera llamada o consulta para decidir con más información. ¿Por qué es tan importante elegir bien al terapeuta familiar? A diferencia de la terapia individual, en terapia familiar el terapeuta tiene que generar con

Cuando una familia lleva varias sesiones de terapia, es natural preguntarse: «¿Esto está funcionando?» A diferencia de un tratamiento médico, los avances en terapia familiar no siempre son lineales ni evidentes de forma inmediata. En este artículo te ayudamos a identificar las señales reales de progreso. El progreso en terapia familiar no siempre es lineal Es habitual que, al empezar a trabajar temas que estaban evitados, surjan tensiones que antes no eran visibles. Esto no s

A la hora de buscar ayuda psicológica en Barcelona, una de las primeras decisiones es si acudir a un psicólogo privado de consulta individual o a un centro de psicología con varios profesionales. Ambas opciones son válidas, pero tienen diferencias prácticas que conviene conocer antes de decidir. ¿Qué es un psicólogo privado de consulta individual? Es un profesional que trabaja de forma autónoma, habitualmente en su propia consulta. Suele especializarse en un perfil concreto d

A pesar de que la terapia online lleva años consolidada, todavía persisten muchas ideas erróneas que frenan a personas que podrían beneficiarse enormemente de ella. En este artículo desmontamos los mitos más frecuentes sobre la psicología online. Mito 1: «La terapia online es menos efectiva que la presencial» Numerosos estudios científicos muestran que la eficacia de la terapia online es comparable a la presencial para la gran mayoría de motivos de consulta. Lo que determina

Alrededor de la psicología infantil circulan muchas ideas que, lejos de ayudar, generan dudas y retrasan la decisión de pedir ayuda. «Es solo una etapa», «si le llevo al psicólogo pensará que algo va mal con él», «eso se le pasará solo». En este artículo desmontamos los mitos más frecuentes sobre la psicología infantil para que puedas tomar decisiones informadas sobre el bienestar de tu hijo. Mito 1: «Llevar a mi hijo al psicólogo significa que soy mal padre» Es uno de los mi

Para muchas personas, pedir cita con un psicólogo es el paso más difícil. El segundo más difícil es entrar por la puerta por primera vez. «¿Qué me van a preguntar?», «¿Tengo que contarlo todo?», «¿Y si se me hace raro?» En este artículo te contamos exactamente qué ocurre en una primera sesión en Centre Psicològic Mara para que llegues con más tranquilidad. ¿Cuál es el objetivo de la primera sesión? La primera sesión no es un interrogatorio ni un diagnóstico inmediato. Su obje

Un ataque de pánico puede ser una de las experiencias más aterradoras que una persona puede vivir. La sensación de que algo grave está pasando en el cuerpo, de que uno puede morir o volverse loco, es absolutamente real para quien lo sufre. Y sin embargo, los ataques de pánico no son peligrosos. Tienen explicación, tienen tratamiento eficaz y se pueden superar. ¿Qué es un ataque de pánico? Un ataque de pánico es un episodio súbito de miedo o malestar intenso que alcanza su máx

Ser padre o madre es una de las experiencias más intensas y, a menudo, más exigentes de la vida. La crianza puede traer una satisfacción enorme, pero también agotamiento, dudas, culpa, conflictos de pareja y momentos en los que uno simplemente no sabe cómo seguir. Pedir apoyo psicológico como padre o madre no es un signo de debilidad: es un acto de responsabilidad hacia tus hijos y hacia ti mismo. ¿Por qué los padres también necesitan apoyo psicológico? La crianza activa emoc

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el enfoque psicoterapéutico con mayor evidencia científica acumulada. Si has buscado información sobre tratamientos psicológicos, es probable que hayas encontrado este nombre. En este artículo te explicamos en qué consiste, cómo funciona en la práctica y para qué problemas está especialmente indicada. ¿Qué es la terapia cognitivo-conductual? La TCC es un enfoque psicoterapéutico que trabaja la relación entre pensamientos, emociones y c

Las rabietas, la desobediencia, la agresividad o los problemas para seguir normas son comportamientos que todos los niños muestran en algún momento. Pero cuando estas conductas son muy frecuentes, intensas o persistentes, pueden ser señal de que el niño necesita apoyo psicológico. Entender qué hay detrás de esos comportamientos es el primer paso para ayudarle. ¿Qué son los problemas de conducta en niños? Hablamos de problemas de conducta cuando los comportamientos disruptivos

El mindfulness se ha convertido en uno de los términos más mencionados en el ámbito de la salud mental. Pero más allá de la moda, ¿qué es exactamente? ¿Para qué sirve en terapia? ¿Es lo mismo que meditar? En este artículo te explicamos qué es el mindfulness desde una perspectiva psicológica y cómo lo integramos en los procesos terapéuticos en Barcelona. ¿Qué es el mindfulness? Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de prestar atención de forma intencional al momento p

Cuando escuchamos la palabra «trauma», tendemos a pensar en catástrofes, accidentes graves o guerras. Pero el trauma psicológico tiene un espectro mucho más amplio. Muchas personas conviven con sus efectos sin saber que lo que sienten tiene nombre y, sobre todo, tiene tratamiento. ¿Qué es el trauma psicológico? El trauma psicológico es la respuesta que el sistema nervioso de una persona desarrolla ante una experiencia que supera su capacidad de procesamiento en ese momento. N

Todos nos sentimos tristes en algún momento. Pero la depresión es algo diferente: no es una tristeza pasajera ni una racha mala. Es un estado que se mantiene en el tiempo, que afecta a la energía, al pensamiento, al cuerpo y a la capacidad de disfrutar de la vida. Reconocerla y buscar ayuda a tiempo marca una diferencia enorme en la recuperación. ¿Qué es la depresión y en qué se diferencia de la tristeza? La tristeza es una emoción natural y adaptativa que aparece ante pérdid

Pedir ayuda psicológica ya no es un tabú. Cada vez más personas en Barcelona deciden dar el paso de iniciar una psicoterapia para adultos cuando notan que algo en su vida no funciona como querrían

En los últimos años, la psicología online en Barcelona se ha consolidado como una alternativa real y eficaz a la terapia presencial.

La infancia y la adolescencia son etapas de grandes cambios, y no siempre es fácil distinguir entre lo que forma parte del desarrollo normal y lo que requiere apoyo profesional.

Cuando las relaciones dentro de una familia se tensan, cuesta comunicarse o los conflictos se repiten una y otra vez, muchas familias en Barcelona empiezan a plantearse buscar apoyo profesional. La terapia familiar en Barcelona es una de las herramientas más eficaces para abordar estas dificultades, porque no pone el foco en un único "culpable", sino en la dinámica que se ha generado entre todos los miembros del núcleo familiar. En este artículo te explicamos qué es la terapi

La baja autoestima es uno de los problemas psicológicos más frecuentes y, paradójicamente, uno de los que más se normalizan. «Es que soy así», «siempre he sido muy inseguro», «no soy de los que confían en sí mismos». Estas frases encubren un malestar real que tiene solución, y el acompañamiento psicológico puede marcar una diferencia profunda. ¿Qué es la autoestima y cuándo hablamos de baja autoestima? La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos: cómo nos pe

Tomar la decisión de llevar a tu hijo al psicólogo es el primer paso. El segundo —y para muchos padres el más difícil— es explicárselo. ¿Cómo se lo cuento? ¿Y si se asusta? ¿Y si se niega a ir? En este artículo te damos claves concretas para que la primera visita sea una experiencia positiva para toda la familia. Por qué es importante preparar la primera visita Los niños son muy sensibles al entorno y a las actitudes de los adultos. Si los padres llegan a la consulta tensos o